jak nisko

Uwazaj ze zbijaniem bo masz w noramch zbijesz za nisko tez bedzie zle. Wyniki nie wskazuja na gino mozna jeszcze usg zrobic ale mysle jw wymacales sobie problem bardziej niz cos tam jest. Ale jak mowie usg jeszcze dla jasnosci jesli chcesz. Zmieniony przez - GwiazdekTorun w dniu 2020-08-06 09:56:55

[...] nabiale, nasionach roślin strączkowych, odżywkach białkowych, ryżach, makaronach, pełnoziarnistym pieczywie. W Twojej diecie znajdować się powinny zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek, orzechy czy awokado. Unikaj żywności przetworzonej, słodyczy, słodkich i słonych przekąsek, fast foodów, słodzonych napoi itd. Zaplanuj 3-4 posiłki w [...]

Collin2000 ubiegłeś mnie, i nie do kończyłem posta. No dobrze, to tak jak krowie na rowie, bo trochę jest namieszane na SFD. Np. Knife pisze, że podawane okresy półtrwania w ulotkach znacząco się różnią od faktów. Więc konkretnie, co ile brać prolongatum i w jakiej dawce, aby maksymalnie wykorzystać bez konsumowania nadmiernych dawek ? Myślę o [...]

Na trenie nie bada się estro, zależy jaki lab bada, u mnie E2 pokazało 500 na normie 44 przy 600mg trenu e :D a estro na pewno było nisko bo teścia leciało tylko 300mg week I lecialo Ari w tle stała dawka Nie wiesz to się nie wypowiadaj. Badanie Estradiolu na bombie. TL:DR* Jak używasz czegokolwiek co zostało stworzone na bazie nandrolonów, albo [...]

Napisz coś więcej , jakie masz zero kaloryczne , jak długo jesteś w deficycie , jakie masz aktualnie kalorie , może zszedłeś zbyt nisko z kaloriami i pojawiają się zastoje i wtedy spalacz nie wiele da

Słowo klucz: glukoneogeneza. Jaki jest sens zmęczony już redukcją organizm karmić aminokwasami i zmuszać go do tak ostatecznych procesów jak przerobienie białka na glukozę ? Zamiast mieć stały dopływ amino w trosce o katabolizm przy deficycie i karmić organizm optymalnymi dawkami jego najlepiej wykorzystywanego paliwa jakim są WW tylko w DT / [...]

[...] z kości to i się uszkadza %-) Kabo chodziło mi o strefy treningowe. U Cibie są lekko za nisko, średnia z biegu na 5km wyszła Ci 181bpm,czyli w strefie Z7.Masz zaniżone strefy przynajmniej o 5 bpm. Nie żeby coś to wnosiło do wysiłku czy treningów, ale dla Porządku Świata jak najbardziej ;-) /SFD/2020/8/3/8a1100a80d99498a99bc54bb21bb9bfb.jpg

Słowo klucz: glukoneogeneza. Jaki jest sens zmęczony już redukcją organizm karmić aminokwasami i zmuszać go do tak ostatecznych procesów jak przerobienie białka na glukozę ? Zamiast mieć stały dopływ amino w trosce o katabolizm przy deficycie i karmić organizm optymalnymi dawkami jego najlepiej wykorzystywanego paliwa jakim są WW tylko w DT / [...]

kolejny update mego bloga %-) z tych pepków excelsiora nie jestem zadowolony. Albo są do dupy, alb dostałem jakies stare.... bo się ciężko rozpuszczają. Tak czy inaczej IGF obniżył mi sie na nich co możecie zobaczyć w tabelce poniżej, Jak dla mnie nie działają... SHBG 60! :-D czyli prawie norma Testo spadło jeszcze niżej i tu mnie ten wynik [...]

kolejny update mego bloga %-) z tych pepków excelsiora nie jestem zadowolony. Albo są do dupy, alb dostałem jakies stare.... bo się ciężko rozpuszczają. Tak czy inaczej IGF obniżył mi sie na nich co możecie zobaczyć w tabelce poniżej, Jak dla mnie nie działają... SHBG 60! :-D czyli prawie norma Testo spadło jeszcze niżej i tu mnie ten wynik [...]

[...] x20 // pauza w spięciu 11a) Francuz nad głową ze sztangą 45kg x10 x10 // pauza na dole 11b) Młotki stojąc 28kg x12 x12 12) Brzuch obwód nie zapisałem W porządku aczkolwiek jakoś bez większej weny. Jednak za mało wczoraj jedzenia, bo był spadek performance zarówno tutaj na siłowym jak i później na rowerze. https://youtu.be/HXKoCmBkzH4 Cardio: [...]

[...] mial 3 test i nie ukrywam ze zalezy mi aby zalapac sie na trt z funduszu zdrowia. Poziom przy ktorym sie "nadajesz" jest dosc zanizony ponizej 8nmol/L. Wracajac do pytania, jak sie przygotowac na nastepny test, aby T byl nisko jak sie da? :D Pozdrawiam, Nie wiem czy ankieta jest wogole potrzebna przy moim pytaniu. 1. WIEK: 41 2. WAGA: 77 3. [...]

[...] w deficycie , pamietaj tutaj żeby nie skupiac się zbyt bardzo na ciężarach bo często pocżatkujący nie skupia się na poprawnej technice co jest błedem ogromnym. Kalorykę jak masz wyliczoną dobrze i wiesz jak się w tym odnaleźć to możesz rotować na dni treningowe i dnie bez treningu lub wyliczyć sobię stałą sumę tygodniową i podzielić aby w [...]

To spoko jak kontrolujesz miskę i masz to dobrze policzone to tego się trzymaj. Zobaczysz jak to będzie szło, a i tak pewnie trzeba będzie jakieś poprawki prędzej czy później wprowadzić do diety, Co do treningu to jeśli pozostaniesz przy fbw to można po prostu w tych podstawowych ćwiczeniach zwiększyć ilość serii. Albo możesz też zmniejszyć nieco [...]

Zależy od osoby ja mam genetycznie tak i ch** od zawsze hdl nisko jak cała rodzina. Max miałem 32 zwykle koło 20.

Ja widziałem po sobie jak przeszedłem z exe na ari co się działo a trójglicerydy mam zawsze nisko. Hdl się nie zmienił specjalnie ale skok ldl był wyraźny gdzie ogółem miałem tendencje spadkowa. I widzę po podopiecznych których zmuszam do przejścia na exe z ari czy letro to lipidy się poprawiaja zdecydowanie

Jak dla mnie masz dość nisko tą miskę aktualnie bo jak na chłopa co waży 83kg jesz 2500kcal to ja się obawiam, że ciało już jest w trybie oszczędnościowym i nie będzie to szło albo będzie szło bardzo opornie. Jeśli chodzi o sam trening to ja widzę dwa wyjścia albo podkręcić to fbw i zwiększyć objętość lub intensywność ewentualnie możesz przejść na [...]

[...] się oglądnąć }:-(%-) Ogólnie siła na plus samopoczucie na plus chyba zaczyna się coś dziać :-PP Kaloryka narazie 3500 kcal tłuszcz podbity 1,5g nawet więcej trochę więcej trochę rotuje węgle/tłuszcze po czym z tłuszczu nie schodzę już tak nisko jak schodziłem typu 60-80g bo to jest jednak zdecydowanie za mało jak na mnie takie mam odczucie :-PP

Witaj, nie wiem jak mocno uciąłeś kalorie, ale jeśli nie zjechałeś poniżej 2000 kcal (wiem że 2000 to mało, ale wagę masz sporą) i waga ładnie spada, to sugeruje nie kombinować. Jak to mówią "lepsze jest wrogiem dobrego", dlatego wiele osób notując dobre efekty stara się na siłę coś poprawić, a najczęściej "przedobrzy". Dlatego jeśli coś działa, [...]

Nie jest źle, ale mimo wszystko bym zmienił niektóre ćwiczenia. Przede wszystkim jak już robić martwy ciąg to nie baw się w wersję na prostych nogach tylko daj klasyczny martwy ciąg. Pompki w podporze tyłem są w porządku jak nie przesadzisz z zakresem ruchu bo jak będziesz schodził za nisko to mogą się pojawić problemy z barkami. Podobnie z [...]